教師，不僅是一個神圣的稱呼，更是精神文明的建設(shè)者和傳播者，更是莘莘學(xué)子們的道德基因的轉(zhuǎn)接者。但是根據(jù)調(diào)查顯示，近五成的教師常年被腰酸背痛等慢性病困擾，教師腰疼的原因是什么，想必大家一定都很清楚了，因為太疲勞!

　　教師經(jīng)常腰疼的原因

　　常年在講臺前工作的教師是非常辛苦的職業(yè)，據(jù)統(tǒng)計，近五成的教師有不同程度的職業(yè)病，比如頸椎病、腰背痛、靜脈曲張等。以腰背痛最為折磨他們，腰背痛、頸椎病的數(shù)量則隨年齡的增高而增加，與教師長時間伏案工作，處于固定工作體位有著直接關(guān)系。

　　由于要備課、批改作業(yè)，教師需要長時間伏案低頭工作，姿勢持續(xù)固定不變，造成頸部肌肉緊張，這很容易引起腰背痛。

　　腰疼的原因：教師們該如何治療腰酸背痛

　　1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

　　2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　　3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。

　　4.針灸療法：針灸可促進氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。

　　教師經(jīng)常腰疼的原因是什么，當然是因為職業(yè)原因。其實要避免酸痛并非難事，只要能堅持定時規(guī)律的運動。只是要持續(xù)的運動，確實很難，人們一般都是是有了病痛，才會開始注重保健和運動。如果實在沒時間運動，也可以通過服用例如“schiff益節(jié)氨糖維D鈣片”這類非常安全的骨關(guān)節(jié)保健品，不僅能預(yù)防關(guān)節(jié)疾病，還對各種類型的關(guān)節(jié)問題有緩解作用。