孕婦腰痛得多注意了，懷孕本來(lái)就是非常辛苦的，怎么護(hù)好身體也是很重要的了。腰痛是生活中很常見(jiàn)的一種情況，很多孕媽迷惑自己以前并沒(méi)有這類疾病，怎么會(huì)出現(xiàn)頻繁的腰痛呢?為此，小編為大家總結(jié)了一些會(huì)引發(fā)孕期腰痛的常見(jiàn)原因，有需要的孕媽媽們不妨看一看。

　　孕婦為什么會(huì)腰痛呢

　　排除病理性原因造成的腰痛，大部分在懷孕期間出現(xiàn)的腰酸背痛等癥狀，都是源于姿勢(shì)的改變。

　　隨著妊娠的進(jìn)展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，這樣就迫使孕婦肩部相應(yīng)向后移，以保持身體平衡，頸部微屈以彌補(bǔ)并維持頭部正直。

　　結(jié)果脊柱的正常屈曲度增加，導(dǎo)致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀，愈近足月，孕婦愈易發(fā)生頸、背和腰部酸痛。雖然程度不同，但幾乎所有的人都有痛苦的感受。

　　懷孕初期腰酸則是由于小孩受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來(lái)說(shuō)可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)。

　　引起孕婦腰痛主要原因

　　一、懷孕

　　懷孕之后，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時(shí)，坐姿不對(duì)、激素水平變化等原因還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)松動(dòng)。這種背疼會(huì)隨著孩子的出生而消失。因此，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

　　二、胸部太大

　　過(guò)大的乳房會(huì)影響正常的脊柱生理曲度和受力點(diǎn)，“過(guò)重”的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿束身胸罩，減輕背部負(fù)擔(dān)。

　　三、骨質(zhì)疏松

　　這是引發(fā)背痛的第一大誘因。由于女性骨骼比男性更細(xì)更輕，因此患骨質(zhì)疏松的幾率更大。一旦骨質(zhì)疏松，脊柱的厚度會(huì)變化、個(gè)子變矮、受力也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這通常會(huì)讓女性的背痛來(lái)得更早且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。因此，女人從年輕時(shí)就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、及時(shí)補(bǔ)鈣、多曬太陽(yáng)，適時(shí)補(bǔ)充雌激素。如果實(shí)在嚴(yán)重，就要采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委?、輔助理療等手段緩解癥狀。

　　四、月經(jīng)

　　年輕女性經(jīng)期會(huì)產(chǎn)生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會(huì)隨著月經(jīng)周期的結(jié)束而自然消失。這和經(jīng)期情緒變化、激素水平改變有關(guān)。建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果實(shí)在很疼，每月可服適量止疼藥。

　　五、久坐不動(dòng)

　　辦公室女性每天坐著的時(shí)間幾乎超過(guò)7小時(shí)，腰背疼痛成了通病。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內(nèi)的壓力增高。平時(shí)盡量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒緩癥狀。

　　六、疾病

　　背痛可能也是一些疾病的表現(xiàn)，比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌癥病人骨轉(zhuǎn)移后都可能會(huì)背疼。急性疼痛一般4周內(nèi)可以恢復(fù)，如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間，最好及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡早確診病情，進(jìn)行治療。

　　七、家務(wù)勞動(dòng)

　　女性做家務(wù)時(shí)總是彎著腰，掃地、拖地時(shí)常常一側(cè)用力，這樣很容易讓背部承受更多壓力。建議做一會(huì)家務(wù)一定要休息下，同一種動(dòng)作別持續(xù)太久。

　　八、胎盤、羊水增多

　　腰椎負(fù)重過(guò)大是孕婦腰痛的主要原因。懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān)。為了保持平衡，孕婦站立時(shí)腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢(shì)，腰背肌持續(xù)收縮，無(wú)法放松休息，時(shí)間久了會(huì)因疲勞引起腰痛。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦懷孕后，很多家務(wù)還是不要做了，否則，動(dòng)力胎氣就不好了。希望孕媽媽們能根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整，如果是因?yàn)榧膊〉脑?，孕媽媽們一定要用積極的心態(tài)去面對(duì)，去醫(yī)治，這樣可以緩解腰痛也能讓自己的孕期更加健康。