17歲仍可通過科學(xué)干預(yù)促進身高增長，主要方法包括均衡營養(yǎng)、規(guī)律運動、充足睡眠、骨齡檢測及生長激素治療。

1、均衡營養(yǎng)

每日需攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶、魚肉，搭配富含鈣質(zhì)的西藍花、豆腐等食物。維生素D可通過曬太陽或食用深海魚補充，鋅元素可從瘦肉、堅果中獲取。避免高糖高脂飲食影響生長激素分泌，建議家長定期監(jiān)測孩子飲食結(jié)構(gòu)。

2、規(guī)律運動

縱向彈跳運動如籃球、跳繩能刺激骨骺軟骨細胞增殖，游泳等拉伸運動有助于脊柱延伸。每周保持4-5次運動，每次30-40分鐘為宜。注意避免舉重等負重運動，運動前后做好熱身和拉伸防護。

3、充足睡眠

深度睡眠時段生長激素分泌量可達清醒時的3倍，建議每晚10點前入睡并保證8-9小時連續(xù)睡眠。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜。家長可幫助建立固定作息時間表。

4、骨齡檢測

通過左手X光片評估骨骺線閉合情況，若骨骺未完全閉合則存在長高空間。檢測需在正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科進行，醫(yī)生會根據(jù)骨齡與實際年齡差值制定干預(yù)方案。建議每半年復(fù)查跟蹤發(fā)育進度。

5、生長激素治療

經(jīng)專業(yè)檢查確診為生長激素缺乏癥者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素注射液。該治療需嚴格監(jiān)測甲狀腺功能和血糖水平，常見劑型有賽增粉針劑、珍怡水針劑等。禁止自行購買使用激素類藥物。

此階段需特別注意保持正確坐姿站姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高發(fā)育。每日可進行懸垂練習(xí)幫助拉伸椎間隙，同時保持樂觀心態(tài)減輕心理壓力對生長的抑制作用。若發(fā)現(xiàn)年增長不足3厘米或明顯落后同齡人，應(yīng)及時到兒童生長發(fā)育門診評估。飲食上可增加乳制品攝入至每日500毫升，配合適量堅果作為加餐，避免過度節(jié)食或暴飲暴食影響營養(yǎng)吸收。