髖關(guān)節(jié)由骨盆與股骨的頭部連接而成，它的構(gòu)造就像臼與杵，凹與凸的部分相互連接在一起，周圍由韌帶與關(guān)節(jié)囊包裹，外面有堅實的肌肉肌腱附著，形成一個穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。

　　髖關(guān)節(jié)是人體最大的一個關(guān)節(jié)，人體重量的支撐要靠它，下肢運動要靠它，人體作蹲，跑，跳，跪，外展，內(nèi)收，內(nèi)旋，外旋，向前彎曲與向后伸展等動作都離不開髖關(guān)節(jié)的活動，如果一個人髖關(guān)節(jié)有問題，輕則影響行走，重則使人喪失工作能力，給家庭帶來困擾。

　　但是，髖關(guān)節(jié)疾病是骨科常見的疾病之一，髖關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)問題，首先會引起疼痛，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防和應(yīng)對髖關(guān)節(jié)疾病帶來的疼痛呢?

　　如何應(yīng)對髖關(guān)節(jié)疾病帶來的疼痛1、注意關(guān)節(jié)保暖

　　氣溫降低時，要及時添加衣物，以免髖關(guān)節(jié)受涼。此外，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關(guān)節(jié)炎，可適當多穿點衣褲以防復發(fā)。

　　如何應(yīng)對髖關(guān)節(jié)疾病帶來的疼痛2、適當鍛煉

　　平時應(yīng)適時補鈣，適當鍛煉，可有助預(yù)防關(guān)節(jié)炎。久坐族也是容易受到關(guān)節(jié)疼痛的侵擾的一個群體。工作一段時間后，就應(yīng)起立走走，活動手腕、肩頸、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。閑暇時間，多參與戶外運動，例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是，爬山、下蹲等活動要少做，這些都會不同程度上磨損關(guān)節(jié)。

　　如何應(yīng)對髖關(guān)節(jié)疾病帶來的疼痛3、保證飲食均衡

　　保證每天攝入足夠的熱量，控制脂肪攝入。適宜吃高蛋白、易消化的食物，例如雞蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。飲食應(yīng)注意清淡，不吃生冷食物。此外，要多飲溫開水，預(yù)防感冒。

　　如何應(yīng)對髖關(guān)節(jié)疾病帶來的疼痛4、減少髖關(guān)節(jié)負重

　　平時要勞逸結(jié)合，注意休息，避免過長時間的行走或負重重。

　　如何應(yīng)對髖關(guān)節(jié)疾病帶來的疼痛5、及時求醫(yī)

　　髖關(guān)節(jié)疼痛要引起大家重視，盡早到正規(guī)醫(yī)院進行治療，千萬別盲目自行服藥，以免出現(xiàn)藥物副作用發(fā)生關(guān)節(jié)性病變。每日服用三片schiff益節(jié)氨糖維D鈣片也能有效緩解關(guān)節(jié)疾病。益節(jié)是美國保健品領(lǐng)導者Schiff公司旗下專注骨關(guān)節(jié)全面健康的暢銷品牌，近80年的悠久歷史更是成為美國人民最信賴的關(guān)節(jié)保健品牌，于2015年1月9號進駐中國市場，希望隨著schiff益節(jié)的到來，國人也能獲得更多的健康!