髖關(guān)節(jié)撞擊主要是髖關(guān)節(jié)發(fā)育異常，股骨頭長出多余的骨骼或髖臼邊緣損傷，導致過度磨損，導致髖關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)損傷和不舒服的癥狀。通常會出現(xiàn)股骨溝區(qū)域疼痛，久坐或長期活動后癥狀會更明顯，所以通常要養(yǎng)成良好的生活習慣，讓我們看看髖關(guān)節(jié)撞擊能鍛煉嗎？

髖關(guān)節(jié)沖擊可以運動，但必須掌握運動方式，運動時間不宜過長。如果運動超出能力范圍，扭轉(zhuǎn)力過剩，很容易造成關(guān)節(jié)損傷。所以通常盡量少做盤腿、蹲、快跑等活動，否則會使髖關(guān)節(jié)損傷更嚴重。除了正確的鍛煉選擇外，還應注意其他生活方式，以促進恢復。

髖關(guān)節(jié)撞擊癥其他注意事項

1、加強保暖：

髖關(guān)節(jié)撞擊患者應采取保暖措施。如果不到位，會影響髖關(guān)節(jié)健康，使炎癥反應更加嚴重，加重髖關(guān)節(jié)疼痛。

2、做好飲食調(diào)節(jié)工作：

髖關(guān)節(jié)撞擊應注意正確的飲食，如避免太冷、太油膩的食物，可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，以滿足身體的營養(yǎng)需求，改善不舒服的癥狀。

3、正確服藥：

髖關(guān)節(jié)撞擊患者應在醫(yī)生的指導下使用相關(guān)藥物。鎮(zhèn)痛藥是一種常見的選擇，主要包括阿司匹林、雙氯芬酸鈉等。但要注意飯后服用，以免刺激胃。也可采用丹參、紅花等增強骨質(zhì)的中草藥治療，可改善血液循環(huán)，具有理氣散結(jié)的作用。

以上介紹了髖關(guān)節(jié)撞擊是否可以鍛煉，以及髖關(guān)節(jié)撞擊的其他預防措施。只有加強日常維護，才能改善病情，使不舒服的癥狀盡快消失。如果保守治療后效果不理想，病情越來越嚴重，應及時隨訪，選擇合適的手術(shù)方法進行治療，使效果更快。