酒精肝追根究底的主要病因是長(zhǎng)期大量的飲酒造成的，一般患病者都是具備五年以上的飲酒史。沾酒就多，已經(jīng)成為社會(huì)大眾的一個(gè)普遍現(xiàn)象，這也無(wú)形中增加了患酒精肝人群的數(shù)量。究竟喝酒達(dá)人應(yīng)該如何擺脫酒精肝的困擾呢?

　　1、戒酒是關(guān)鍵

　　酒精肝的治療重點(diǎn)在于戒酒，酒精肝患者對(duì)于酒的迷戀程度和酒精的依賴(lài)程度必須得到有效的控制，除了體現(xiàn)在自己的個(gè)人意志力上，也可以用其它藥物幫助，實(shí)現(xiàn)戒酒的目的。一般戒酒在2—4周以后，酒精肝的患病者肝臟功能就會(huì)得到明顯的改善。戒酒的同時(shí)必須注重合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，要妥善解決繼發(fā)性營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

　　2、保持心態(tài)輕松、樂(lè)觀

　　中醫(yī)中指出肝臟是調(diào)節(jié)精神和情志的器官，肝臟的損傷會(huì)影響我們?cè)谏钪械那槿?，加重或誘發(fā)疾病的癥狀，時(shí)刻保持在開(kāi)心、舒暢、樂(lè)觀的狀態(tài)，不僅僅是面對(duì)疾病，人生也是如此，擺脫不良情緒的干擾，幫助我們迎接更美好的未來(lái)。

　　3、強(qiáng)健體魄

　　鍛煉身體除了保持完美的身材也可以增強(qiáng)體質(zhì)，免疫力和抵抗力都會(huì)得到提高，強(qiáng)壯的體魄可以減低疾病的發(fā)病率，在疾病的治療過(guò)程中，在得到醫(yī)師的許可下，進(jìn)行適度強(qiáng)度、適度時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練。

　　4、飲食合理

　　多吃素食容易消化吸收、口味清淡且避免油膩的食物，同時(shí)還必須滿(mǎn)足我們?nèi)梭w所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以每次進(jìn)食少量，一天進(jìn)食多次。生冷、舔膩、生痰助濕的食物要遠(yuǎn)離。健康飲食還應(yīng)該做到低鹽飲食。

　　5、保證充足的休息時(shí)間

　　遵循“勞逸結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合、動(dòng)靜適度”的準(zhǔn)則，休息為主，運(yùn)動(dòng)為輔。在疾病急性期，以休息為主，限制運(yùn)動(dòng)；在疾病穩(wěn)定期，生活自理，適當(dāng)?shù)男菹?；在疾病恢?fù)期。活動(dòng)量依據(jù)承受能力依次增加，避免過(guò)度勞累。