膝關(guān)節(jié)疼痛在各個(gè)年齡段的人群中都比較常見。專家說膝關(guān)節(jié)是人體中最容易出毛病的關(guān)節(jié)，而且只有15年左右的“好時(shí)光”，每天上下樓梯，長時(shí)間走路，都會(huì)磨損膝關(guān)節(jié)，以下幾種方法有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，可供參考。

　　膝蓋軟骨能分散外來沖擊，對(duì)大小腿骨起保護(hù)、潤滑作用。然而軟骨會(huì)隨著年齡增長而變薄，骨質(zhì)逐漸流失，表面起毛刺，刺激周邊組織，從而誘發(fā)炎癥，導(dǎo)致膝蓋疼痛。因此需要通過合適的運(yùn)動(dòng)方法，來鍛煉膝蓋，預(yù)防、緩解膝蓋疼痛。