通俗說來，子宮內(nèi)膜異位癥就是子宮內(nèi)膜“安錯了家”，內(nèi)膜生長在了子宮內(nèi)膜層以外。據(jù)統(tǒng)計，我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)病率達(dá)10%～15%，是導(dǎo)致女性不孕的重要原因之一。那么如何才能預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥呢?

　　1、防止經(jīng)血逆流

　　先天性生殖道畸形如陰道橫隔、殘角子宮、無孔處女膜、宮頸閉鎖或后天性炎性陰道狹窄、宮頸管粘連等所引起的經(jīng)血潴留，均應(yīng)及時手術(shù)治療，以免經(jīng)血逆流入腹腔。經(jīng)期一般不作盆腔檢查，若有必要、應(yīng)避免重力擠壓子宮。

　　2、經(jīng)期不過性生活

　　經(jīng)期房事，會增加經(jīng)血逆流的幾率。在這一特殊時期，女性還要避免重體力勞動，避免過于勞累。若初潮早，周期短于27天，但每次來經(jīng)時間長（超過7天），都要引起重視。這類女性發(fā)生經(jīng)血逆流的可能性更高。

　　3、該生就生，少做人流

　　這一點尤其要提醒職場“白骨精”們，不要一味忙于工作，而耽誤了人生大事。有研究表明，21～29歲是生育黃金期。足月分娩可以改善子宮內(nèi)膜，增強(qiáng)免疫力，緩解子宮頸狹窄等問題。晚婚、晚育、不育或多次人流，都會升高子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險。

　　4、增加身體的運(yùn)動量

　　經(jīng)常參加運(yùn)動的女性，身體免疫系統(tǒng)較為健全，運(yùn)動者體內(nèi)白細(xì)胞特別是吞噬細(xì)胞活躍，能吞噬處理流竄的經(jīng)血和內(nèi)膜組織。每周運(yùn)動超過2小時的女性，得子宮內(nèi)膜異位的幾率比沒有運(yùn)動者少了一倍。其中運(yùn)動方式，以練習(xí)跑步和彈跳效果最佳。

　　5、有家族史者要早檢查

　　研究表明，母親或姐妹等有子宮內(nèi)膜異位癥，其女性直系親屬的患病風(fēng)險會增加7倍，要引起重視。這類女性若在青春期來經(jīng)時，痛經(jīng)明顯，就應(yīng)及早就診。