強(qiáng)直性脊柱炎是生活中的疑難雜癥之一，一旦患病，倘若患者沒(méi)能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，那么疾病的危害是十分嚴(yán)重的，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ嗉幼⒁?，自己做好護(hù)理的工作，避免讓病情變重，無(wú)法控制，使患者自己受到更嚴(yán)重的傷害。下面就請(qǐng)專(zhuān)家為大家介紹一下患者的自我護(hù)理方法。

　　1、 莫貪涼 忌睡軟床

　　患者要注意不要睡地板、吹空調(diào)、沖涼水澡、過(guò)度勞累、生氣等，否則會(huì)加重病情而影響疾病的恢復(fù)。另外睡覺(jué)時(shí)要保持良好的生理姿勢(shì)，睡眠時(shí)應(yīng)避免睡軟床和高枕，注意取俯臥或平躺的姿勢(shì)，在行走、站立和坐位時(shí)應(yīng)盡量挺胸收腹，防止發(fā)生脊柱畸形和僵直。

　　2、 注意飲食 忌辛辣

　　強(qiáng)直性脊柱炎患者的日常飲食很重要，要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，患者應(yīng)該多食用滋陰涼血的食品，少食高熱量辛辣食品。適合強(qiáng)直性脊柱炎患者食用的有薏米湯，該湯有薏米，白糖，干姜等材料，將薏米、干姜加水適量煮爛成粥，再調(diào)白糖服食就好了。

　　3、保持恒心 加強(qiáng)鍛煉

　　此外，患者還可以在平時(shí)多多進(jìn)行鍛煉，根據(jù)體力狀況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，深呼吸，多做有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。當(dāng)然重在是要有恒心才能有好的效果。

　　4、防止外傷 預(yù)防感染

　　因強(qiáng)直性脊柱炎病人可發(fā)生骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)期患病對(duì)骨密度有影響，輕微的挫傷即有可能會(huì)引起，因此，日常生活中要防止外傷事件。此外，應(yīng)避免傳染病、流行病入侵，預(yù)防感冒和腹瀉。煙酒要自控，盡量忌掉。

　　通過(guò)以上所介紹的內(nèi)容，相信患者們對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者自我護(hù)理的方法有所了解了吧。希望所有的患者都可以做好自我護(hù)理，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。