減肥應(yīng)該吃什么主食
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問題描述：
我身高163厘米，體重130斤，有些胖，要減肥，減肥應(yīng)該吃什么主食?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
制定減肥食譜時要根據(jù)每日的總能量來計一天所需要的主食，主食應(yīng)該占總能量的45%-60%為宜，過低容易引起酮癥，過高會影響蛋白的攝入量。主食每天應(yīng)控制在150-200克復(fù)合的碳水化合物，以雜糧為主，包括大米、小米、高粱米、紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、薏米等，三餐要定時定量。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
