適合減肥吃的主食有哪些
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問題描述：
由于我的身體特別的肥胖，所以我就喜歡吃一些比較適合減肥的主食，適合減肥吃的主食有哪些？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
比較適合減肥吃的主食一般包括薏米以及燕麥和紅薯、糙米等等，但是也要避免一次性吃得過。如果身體比較肥胖，可能是因?yàn)樵陲嬍成辖?jīng)常吃一些含脂肪以及熱量比較高的食物所引發(fā)的，可能是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)鍛煉所引起的，平時(shí)適當(dāng)吃些薏米以及燕麥、紅薯、糙米等食物，通常有利于減肥瘦身，另外也可以通過做抽脂手術(shù)的方法減肥，才能夠達(dá)到立竿見影的減肥瘦身效果。平時(shí)還要改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，避免吃過多脂肪以及熱量含量比較高的食物，以免導(dǎo)致脂肪堆積。
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