減肥可以吃芋頭當主食嗎
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減肥可以吃芋頭當主食嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥期間的人在飲食上可以讓燕麥代替主食來吃，燕麥不僅營養(yǎng)是特別豐富的，并且它還含有大量的可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。偶爾用燕麥粥代替白米飯做主食，有利于減肥。屬于減肥的良品，通常是用紫薯黃瓜做成紫薯黃瓜羹來吃當主食，效果特別好。
