孕期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
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問題描述：
我的體重偏輕，懷孕后也沒怎么長體重，對此感到很是焦慮，想問問孕期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
在孕期，孕婦需要補(bǔ)充一些重要的營養(yǎng)，以保證寶寶的健康和全面發(fā)育，如葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等。但食物攝取營養(yǎng)有限，必要時可以服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑來改善，如美好蘊育潤康。葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和其他缺陷，建議孕婦在孕早期就開始補(bǔ)充葉酸。建議食用綠葉蔬菜、豆類、谷類、柑橘類水果等食物。蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育所必需的重要營養(yǎng)素，孕婦可以通過食用瘦肉、雞肉、魚、蛋類、豆類等食物來攝取蛋白質(zhì)。孕期需要補(bǔ)充足夠的鈣，以促進(jìn)孕婦的骨骼和牙齒的健康，并且可以促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。建議食用牛奶、豆腐、乳酪、海產(chǎn)品等食物。部分孕婦因早孕反應(yīng)、飲食限制等因素難以從食物中獲取充足的營養(yǎng)素，此時建議服用美好蘊育潤康營養(yǎng)包，其主要成分為以α-亞麻酸，配伍了葉酸、卵磷脂、?；撬?、維生素D等多種維生素和微量元素，有助于孕婦攝入充足、均衡的營養(yǎng)，為孕產(chǎn)期提供保障。
