孕期營養(yǎng)品各個階段怎么補充？
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孕期營養(yǎng)品各個階段怎么補充？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕期孕婦只要合理合理飲食,就可以給胎兒提供營養(yǎng),孕期早期應補充葉酸,預防胎兒發(fā)育畸形。孕期中后期胎兒生長較快,需要補充大量的鈣,多吃含鈣食物：如牛奶、魚、蝦、豆制品、芝麻等。此外,還可多吃含鐵、鋅、碘等礦物質的食物：如瘦肉、動物肝、蛋類、蘑菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海帶、干貝等。在日常生活中,多吃新鮮水果和蔬菜,合理搭配,營養(yǎng)均衡,避免辛辣刺激,生冷食物,保證胎兒營養(yǎng)需要。
