孕期營養(yǎng)補充方法
| 1人回答
問題描述：
孕期營養(yǎng)補充方法
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孕期的營養(yǎng)補充方法是以均衡的營養(yǎng)攝入為基本的依據(jù)，營養(yǎng)在孕期是要適當?shù)囟嘌a充的。因為孕期的營養(yǎng)不僅要負擔孕婦的身體狀況，并且還要有助于胎兒的生長發(fā)育。所以孕期比非孕期的營養(yǎng)攝入要有所增加，在孕期需要攝入到足夠的碳水化合物，碳水化合物的攝入量要占到每天熱量的50%~60%左右，其中包括平時吃的米飯、饅頭等的主食。但是孕期提倡可以增加一些粗糧的攝入，減少精米精面的攝入，這樣有助于血糖的控制。另外就是要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中包括瘦肉、雞蛋等都可以很好地補充蛋白質(zhì)。脂肪的攝入也是必要的，但是要控制總量，避免過多的脂肪攝入。另外適當?shù)木S生素膳食纖維的攝入，有助于孕期補充營養(yǎng)和防止孕期便秘。
