肌肉比較結實是不是比較難減肥
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肌肉比較結實是不是比較難減肥
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肌肉占的體積相對較小，所以肌肉結實的人節(jié)食相對來說確實困難許多。但是只要重新調(diào)整好飲食結構，干擾食物總熱量攝取，同時增強體育鍛煉，增強熱量的消耗，保證每天消耗的熱量大于攝取的熱量，還是可以超越節(jié)食效果的。建議恰當分派三餐，每餐吃七成飽。干擾高脂肪高熱量食物的攝取，多吃含有蛋白質(zhì)和維生素，食物纖維素的食物。同時每天一小時以上體育鍛煉，長期忍耐就可以超越科學節(jié)食的效果。
