身上的肉很結(jié)實怎么減肥
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問題描述：
我手臂上的肉非常多，大腿、小腿和臀部的肉也非常結(jié)實。身上的肉很結(jié)實怎么減肥？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
控制飲食和適當?shù)捏w育鍛煉來放松肌肉力量，同時少吃高熱量食物，多吃粗糧、蔬菜和水果，多參加有氧運動，如瑜伽和有氧運動，這些都可以通過堅持鍛煉來塑造。建立良好的生活方式。
