肉很松軟的人怎么減肥
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問題描述：
我從小就對自己身上的肉不滿意，最近準(zhǔn)備去減掉身上的肉，那么肉很松軟的人該怎么減肥呢？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肉很松軟的人減肥需要合理的飲食結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。飲食方面以熱量低的食物為主，主食可以以粗糧為主，熱量低且富含一定的膳食纖維，搭配一定量的蔬菜及蛋白質(zhì)，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周進(jìn)行4-5次的中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要堅(jiān)持。
