肉又松又軟的人怎么減肥
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問(wèn)題描述：
我小時(shí)候其實(shí)挺瘦的，后來(lái)因暴飲暴食導(dǎo)致體重劇增，肉又松又軟的人怎么減肥呢？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
肉松的人相對(duì)容易減肥，肉比較松軟，多提示體內(nèi)的脂肪比例比較高，通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相對(duì)容易減輕體重。如果是因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)導(dǎo)致的超重，則難以達(dá)到有效的減肥效果。體內(nèi)脂肪含量高，需要限制脂肪的攝入量，避免食用動(dòng)物脂肪，少吃植物脂肪，面粉等以碳水化合物為主的食品，每天不能超過(guò)300克。配合每天慢跑30分鐘以上，容易達(dá)到減肥目的。
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