減肥怎么也減不下來肉特別結(jié)實該怎么辦
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減肥怎么也減不下來肉特別結(jié)實該怎么辦
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
最好的辦法就是要多實施活動，多增強肌肉，可以多做許多有氧的活動，可以在鍛練上超越30分鐘以上才起些節(jié)食的效果，另外在飲食上也需要有多壓制，少吃許多高熱量的食物，而且不要吃零食，這樣會以防脂肪的堆疊，另外就是要多喝許多水，增進新陳代謝，使血液循環(huán)的快。
