晚上只喝牛奶能減肥嗎
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晚上只喝牛奶能減肥嗎
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上只喝牛奶是可以幫助減肥的。晚餐可以控制一下進(jìn)食的量，不吃或者是少吃主食，多吃一些蔬菜，然后喝一些牛奶可以幫助減肥。雖然晚餐只喝牛奶有助于減肥，但是也要注意牛奶的正確選擇?？梢赃x擇低脂或者是脫脂的牛奶，喝牛奶的時(shí)候要注意盡量不要加糖，可以適當(dāng)?shù)募右恍┥攀忱w維含量比較豐富的燕麥片，如果特別饑餓的話，可以不吃主食，適量的吃一些水果，然后喝牛奶。
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