晚上跑完步喝牛奶可以減肥嗎
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晚上跑完步喝牛奶可以減肥嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上跑完步之后喝牛奶是可以減肥的，但是盡量喝脫脂牛奶，因?yàn)槊撝Ｄ淌遣缓尽Ｈ绻窍胍ㄟ^跑步來進(jìn)行減肥，平常跑步也是需要注意不能夠空腹跑步，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候是需要大量的糖分和脂肪的，所以跑步之前最好是喝一點(diǎn)水。而且跑步完了之后是不可以立馬洗澡的，一般是需要休息半個(gè)小時(shí)以后才能夠洗澡。通過跑步來進(jìn)行減肥，大概需要三個(gè)月左右能瘦下來。
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