晚上只跑步十分鐘可以減肥嗎？
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晚上只跑步十分鐘可以減肥嗎？
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，肥胖是防止沒法的，想要有個(gè)好的身體，必須增強(qiáng)體育鍛煉，每天晚上跑步10分鐘起些節(jié)食的效果還是非常差的，第一時(shí)間還不夠，二十分鐘的活動(dòng)強(qiáng)度也絕不會(huì)高到哪里去，所以建議您最好將活動(dòng)強(qiáng)度始終保持的比較高，并且時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上比較好，另外飲食方面清淡飲食，盡量吃許多蔬菜和水果，少吃肉類食物。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
