月經期適合減肥嗎
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月經期適合減肥嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
瘦身的福利期實際就是月經期，女性在此期間體重可能會比平時多出2～3斤，這時女性可以吃比較有營養(yǎng)的食物，比如雞肉、牛肉、牛奶等。女性在月經期間是可以減肥的，但在月經期間一定不能以節(jié)食或劇烈運動的方式來進行減肥，否則不僅不能夠起到減肥的作用，反而還會產生其他嚴重的不良反應，對女性的身體造成嚴重的傷害。在月經期間減肥又稱為生理期減肥，利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經來的1~7天稱為瘦身的福利期，月經后的7~14天為瘦身的超速期，月經后的14~21天為瘦身的平快期，月經后的21~28天為瘦身的緩解期。
