月經(jīng)期適合減肥嗎
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月經(jīng)期適合減肥嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
控制飲食的話，主要是多吃一些富含纖維素的食物，因為這些食物可以促進腸胃的蠕動，進而保證大便的通暢，有助于腸道的宿便，體內(nèi)的毒素排出干凈，進而達到減肥的效果。而且在這個時候的話，女性還需要適當?shù)淖鲇醒踹\動，一般建議慢走或者是做瑜伽，打太極，這些有氧運動的話，也有助于體內(nèi)新陳代謝的加快，促進脂肪的燃燒，達到減肥的作用。女性在月經(jīng)期間減肥，主要是通過適當?shù)倪\動以及控制好飲食，這樣的話才能達到減肥的效果。
