月經(jīng)期適合減肥嗎
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月經(jīng)期適合減肥嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
對(duì)于要求減肥的女性，可以少吃主食，以不餓為度，要多吃蛋白質(zhì)，多吃青菜、綠葉菜，多吃瘦肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉等，上述食物不會(huì)增肥，還可以補(bǔ)充因經(jīng)血丟失的蛋白質(zhì)和鐵、鈣等微量元素。包括瑜伽、跑步等鍛煉，也可以適當(dāng)節(jié)食等，但不宜過(guò)度使用減肥手段，比如節(jié)食，經(jīng)期身體本來(lái)就有出血，比較虛弱，如果要連續(xù)幾頓飯不吃，病人甚至?xí)袝炟?、休克現(xiàn)象，所以經(jīng)期還是要保持基本的能量供應(yīng)。經(jīng)期可以適量少吃主食，但是不要引起饑餓感。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
