有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動那種減肥更好
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動那種減肥更好
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
最好決定有氧運(yùn)動，可以通過有氧運(yùn)動和無氧的特征來實(shí)施比較，無氧活動最大的特征是活動時氧氣的攝入量非常低，由于活動的過快，暴發(fā)的過猛，人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運(yùn)動又叫作有氧分解代謝活動，是指人在氧氣充分供給的情況下，實(shí)施的體育鍛煉，有氧運(yùn)動能更好地消耗體內(nèi)過多的熱量。
