減肥有氧運(yùn)動(dòng)多久合適
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減肥有氧運(yùn)動(dòng)多久合適
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
實(shí)施有氧運(yùn)動(dòng)的話是必須始終保持在二十分鐘以上才可以遇見效果的，節(jié)食是需要有長(zhǎng)期的忍耐是需要有天長(zhǎng)日久的，不建議是來服食減肥藥的，因?yàn)闇p肥藥都是會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)再次出現(xiàn)反沖的現(xiàn)象，建議平時(shí)的話可以跑步爬山或者是通過快步走，溜冰，除了就是做瑜伽的活動(dòng)。
