減肥有氧運動多久合適
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減肥有氧運動多久合適
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
實施有氧運動的話是必須始終保持在二十分鐘以上才可以遇見效果的，節(jié)食是需要有長期的忍耐是需要有天長日久的，不建議是來服食減肥藥的，因為減肥藥都是會有一定的副作用，而且還會再次出現(xiàn)反沖的現(xiàn)象，建議平時的話可以跑步爬山或者是通過快步走，溜冰，除了就是做瑜伽的活動。
