減肥期間運(yùn)動(dòng)多久合適
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減肥期間運(yùn)動(dòng)多久合適
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
在節(jié)食期間最好每天忍耐鍛練，但是由于身體在活動(dòng)30分鐘以后，才會(huì)已經(jīng)開始熊熊燃燒體內(nèi)的脂肪，所以每次的鍛練時(shí)間應(yīng)當(dāng)?shù)陀?0分鐘，而且不要超負(fù)荷的活動(dòng)，否則容易傷到膝關(guān)節(jié)，以及引發(fā)肌肉拉傷，吃水果的時(shí)候要決定許多低糖分的水果，而且盡量壓制在三個(gè)以內(nèi)。
