每天什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥最合適
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每天什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥最合適
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
最合適運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間：我們推薦的鍛煉的時(shí)間，應(yīng)該在每天的傍晚是比較合適的，也就是每天的五六點(diǎn)鐘之后。這個(gè)時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，相對是比較好的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，我們已經(jīng)吃過晚餐，我們可以適當(dāng)?shù)叵耐盹垟z取的能量，防止吃飽后不動(dòng)，然后又睡覺造成能量的蓄積。
