晚上做有氧運動可以達到減肥的效果嗎
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晚上做有氧運動可以達到減肥的效果嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上做有氧運動是可以達到減肥效果的。有氧運動可以使熱量以及能量更快的消耗，有助于減輕體重，但效果比較緩慢，需要長期堅持。如果想要快速減肥，可以到醫(yī)院做吸脂手術(shù)，主要是通過吸脂管將體內(nèi)多余的脂肪吸出體外，術(shù)后可以達到比較明顯的瘦身效果。平時要堅持運動，在飲食上也要注意避免暴飲暴食。
