為什么無氧運(yùn)動不能減肥
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為什么無氧運(yùn)動不能減肥
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
無氧運(yùn)動可以減輕體重，但沒有做有氧運(yùn)動更有效。無氧運(yùn)動只消耗糖分而不燃燒脂肪。有氧運(yùn)動燃燒脂肪能夠很好地實(shí)現(xiàn)減肥。有氧運(yùn)動是指當(dāng)機(jī)體有足夠的氧供給時進(jìn)行體育鍛煉，是利用血糖無氧分解所提供的能量，故運(yùn)動后肌肉里累積大量乳酸，乳酸是運(yùn)動后引起肌肉痛的物質(zhì)。在運(yùn)動過程中人體需求的氧氣與需求相等，能達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。為了減肥，必須管住嘴、管住飲食、盡可能少食高脂肪食物，如奶油蛋糕、巧克力、薯片、紅燒肉。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
