腰間盤(pán)突出能做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎
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腰間盤(pán)突出能做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出可以做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤(pán)突出以后可以出現(xiàn)腰疼、腿疼、腿麻，這種情況可以做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。常做的運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、小燕飛。這些動(dòng)作都可以有利于增加腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增加，從而緩解腰疼的癥狀，對(duì)腰間盤(pán)突出的治療起到輔助的作用。也可以騎自行車(chē)或倒著走路，這些方法都有利于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)。除了做這些運(yùn)動(dòng)以外還可以應(yīng)用牽引、針灸、理療、按摩、推拿，口服活血止痛的藥物，治療腰椎間盤(pán)突出癥。
