肌肉型肥胖可以做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎
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肌肉型肥胖可以做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肌肉型肥胖者不建議直接進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)是塑型增肌的，本身肌肉型肥胖，體內(nèi)肌肉含量較高，此時(shí)需要減少肌肉含量。建議指數(shù)較大的肌肉型肥胖者先進(jìn)行有氧，同時(shí)每日進(jìn)行有氧后需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的按摩，將腿部大量肌肉揉按松軟，徹底放松。堅(jiān)持一段時(shí)間，肌肉會(huì)慢慢松軟下來(lái)，配合大量的無(wú)氧，會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
