肌肉型肥胖怎么減
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肌肉型肥胖怎么減
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
肌肉型肥胖，可以通過飲食習(xí)慣、增加訓(xùn)練量、保持有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。1.飲食習(xí)慣:肌肉型肥胖的人群，應(yīng)該每天攝入食量減少30%左右，在此期間也應(yīng)該杜絕一些高油或高鹽的食物。日常飲食中可以選擇一些牛肉、海鮮類的食物為主。2.增加訓(xùn)練量:比如常見的深蹲、硬拉等訓(xùn)練?？梢栽诒３种亓坎蛔兊那闆r下，次數(shù)往上增加。這樣不僅可以雕刻人體線條，同時(shí)還可以消耗脂肪。3.保持有氧運(yùn)動(dòng):一般有氧運(yùn)動(dòng)對于肌肉型的人群比較辛苦，但是能堅(jiān)持下來，自然可以起到減肥的效果。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
