嚴重失眠有什么方法？
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嚴重失眠有什么方法？
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠多數(shù)都是由于，工作上壓力太大引起的，或者是飲食睡眠不規(guī)律，或者是腦供血不足，最好的辦法應該是不要熬夜，養(yǎng)成有規(guī)律的生活，每天晚上10點鐘之前必須睡覺，躺下后也不要亂想什么事情，可以閉目養(yǎng)神，也可以吃些養(yǎng)血安神的藥物，或者是經(jīng)常喝大棗水。
