老人失眠有什么方法改善
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老人失眠有什么方法改善
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
老人失眠可以通過日常的生活方式改善。例如每天保持規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，戒掉不良的嗜好，就可以改善老人失眠問題。如果老人長期心理壓力大，也會影響正常睡眠。建議平時老人應(yīng)該多和家人溝通，避免心理壓力過大，影響睡眠質(zhì)量。還有部分老年人失眠和大腦退行性病變有關(guān)系，建議老人發(fā)病后口服催眠鎮(zhèn)靜類藥物緩解癥狀，改善睡眠問題。精神類疾病也會影響老人睡眠質(zhì)量，建議老人及時到心理科診治，避免老人失眠持續(xù)加重。
