喝什么可以幫助改善失眠
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喝什么可以幫助改善失眠
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡前喝杯熱牛奶、蜂蜜水有助于改善失眠。牛奶和蜂蜜水中的一些營養(yǎng)物質(zhì)對人體有鎮(zhèn)靜的作用，尤其在煩躁、失眠、多夢的時候，喝杯熱牛奶、蜂蜜水，泡個熱水澡，這有助于提高睡眠的質(zhì)量。但是針對嚴(yán)重失眠的患者，僅僅通過食物調(diào)理睡眠是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這就需要應(yīng)用藥物輔助治療。常用的藥物有鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，如艾司唑侖、右佐匹克隆等。同時，在日常生活中還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，避免不良情緒的應(yīng)激，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也可有助于提高睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重者需要到睡眠門診就診。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
