失眠多夢通過喝什么可以改善
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失眠多夢通過喝什么可以改善
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
患這種失眠多夢的情況應當從自我進行調整，不建議長期的使用許多藥物治療，以免產生依賴性，同時建議您睡前的時候可以喝杯牛奶也是比較好的。然后，患者需要做到飲食有節(jié)，規(guī)律作息，調節(jié)身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀軟的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜與水果。
