喝紅酒能改善睡眠嗎
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喝紅酒能改善睡眠嗎
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
紅酒雖然酒精度不高，但仍然屬于酒類，它能縮短入睡時(shí)間，使睡眠變淺。淺睡眠時(shí)間若延長(zhǎng)，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)就會(huì)增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。故紅酒對(duì)睡眠的改善并不理想，而且因人而異、因酒而異、因量而異，意見(jiàn)建議:建議定時(shí)作息，臥室舒適、安靜，光線與溫度適當(dāng);有睡意再上床，不要在床上讀書、看電視、打游戲、聽(tīng)收音機(jī)等，特別是睡前至少1小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目。如果上床20分鐘后仍然睡不著，可起來(lái)做一些單調(diào)、安靜的事情，等有睡意時(shí)再上床睡覺(jué)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
