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嚴重性失眠用什么方法可以改善睡眠?

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嚴重性失眠用什么方法可以改善睡眠?

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠有很多種原因,如果是生活中壓力大也會造成失眠,平時可以放松自己,晚上不要熬夜,不能有太大的壓力,可以多出去走走,這樣會對病情有緩解作用。感冒也會造成失眠,因為感冒會有咳嗽,咳痰,畏寒,發(fā)熱等癥狀,所以要先治療好感冒,失眠才會緩解,晚上睡前可以喝點牛奶。

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