解決失眠的方法？
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解決失眠的方法？
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
工作大引起失眠狀態(tài)差是很正常的，想要解決失眠的狀態(tài)有以下幾個(gè)方式，第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，也就是說(shuō)平時(shí)讓自己稍微勞累一些，但不要過(guò)度的勞累，第二個(gè)方面就是選擇睡覺(jué)前泡腳緩解疲勞，第三個(gè)方面就是選擇喝一杯牛奶來(lái)進(jìn)行改善，睡覺(jué)前就不要再看手機(jī)，可以看一些英語(yǔ)書籍。
