經期可以練長壽功嗎
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經期可以練長壽功嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經期即月經期，月經期一般可以練長壽功。若期間存在不適，則需及時去醫(yī)院診治。正常情況下，女性受激素水平影響，子宮內膜會逐漸增厚、脫落，就會引起月經來潮。長壽功是一種鍛煉身體的功法，一般能夠起到舒經活絡、促進機體血液循環(huán)的作用，月經期間可以適當練習，能夠促進經血排出，并且還能緩解腹部脹痛感。月經期練長壽功，需控制好練習時間好動作幅度，以免過度勞累或腹部頻繁受到刺激，從而誘發(fā)不適，或致使經血大量排出引起貧血。練習期間需密切觀察身體變化，若存在不適或異常，則需及時去醫(yī)院掛號婦科進行相關檢查，如體格檢查、實驗室檢查等。月經期間女性抗病力和免疫力會處于下降的趨勢，期間建議加強生活護理，如保持營養(yǎng)均衡攝入、保持睡眠時間充足等。
