月經(jīng)期間可以練瑜伽嗎
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月經(jīng)期間可以練瑜伽嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
女性在來例假時沒有任何的不適，而且經(jīng)量也很少，可以進行瑜珈。瑜伽是一種有氧運動，女性在月經(jīng)期間可以進行一些簡單的練習，比如瑜伽，但不要使用腰部力量，以免引起月經(jīng)量增加，引起小肚子不舒服。適量的練習瑜伽可以改善身體的血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡，促進盆腔的血液循環(huán)，緩解盆腔的淤血，緩解經(jīng)期的疼痛和煩躁的情況，有利于身體健康。
