平甩功練多久是排毒期
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平甩功練多久是排毒期
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
平甩功通常練1~2個(gè)月是排毒期。平甩功為深度呼吸的有氧運(yùn)動(dòng)，適度的進(jìn)行該項(xiàng)鍛煉，有助于促進(jìn)身體的氣血運(yùn)行，也可以促使身體氣脈通暢、筋骨松開(kāi)，還可以提高身體的靈活度，對(duì)身體健康有益處。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，堅(jiān)持進(jìn)行平甩功能夠讓氣血達(dá)到四肢末梢，排出不潔之氣，如果個(gè)人體質(zhì)比較強(qiáng)，通常練1個(gè)月是排毒期，如果個(gè)人體質(zhì)比較差，練的時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)，大概2個(gè)月是排毒期。雖然練平甩功對(duì)身體有諸多好處，但是需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且要注意循序漸進(jìn)，在練平甩功前需要做好熱身工作，以免出現(xiàn)肌肉拉傷。僅通過(guò)練平甩功的方式并不能達(dá)到徹底治療疾病的作用，無(wú)論自身患有哪種疾病，均應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，及時(shí)就醫(yī)治療，不可以盲目輕信偏方。
