每天消耗200大卡能減肥嗎
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每天消耗200大卡能減肥嗎
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
應(yīng)該是根據(jù)自身的體質(zhì)特點對癥下藥去選擇減肥的食物和方法。每天跑步消耗200卡可以減肥，但具體還是要看攝入的熱量多少。保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求。良好的睡眠，保證最科學(xué)的運動營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行。要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。多吃粗糧，多運動，運動要多樣性。
