200斤的體重如何減肥
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問題描述：
我年輕的時候不注意飲食，現(xiàn)在體重已經(jīng)暴漲到200斤了，我應(yīng)該如何減肥才能回歸正常？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
降低熱量的攝取。少吃1口肉2個月減10斤。減少食物的攝入量。每天1餐流食，5周減10斤。走45分鐘半年減10斤。固定鍛煉減少脂肪每周進(jìn)行3-5次固定鍛煉。力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
