節(jié)食減肥體重下降規(guī)律
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節(jié)食減肥體重下降規(guī)律
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林燕 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥體重下降的規(guī)律如下:1、在減肥初的1到2周，體重會明顯的減少，這個時期，主要是由于身體內(nèi)水分的喪失，而且在減肥的頭兩周，熱量的攝入是嚴格的控制的，而熱量的消耗卻是正常進行的，所以在這一個時期，體重的下降比較明顯。2、到了第二個時期，就是第3到4周的時候，減肥的速度明顯的緩慢，也叫停滯期，這個時期的體重變化是非常小的。3、第三個階段，也叫適應期，在這個時期，生理和心理都適應了飲食和運動的變化，在體重停滯一段時間之后，又會逐步的減重，每個月減少的體重，會逐漸的均衡。以上就是減肥體重下降的一個規(guī)律。
