來姨媽可以節(jié)食減肥嗎
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來姨媽可以節(jié)食減肥嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間最好不要減肥，因?yàn)閬砩眢w免疫功能下降這時(shí)候管是服用藥物或者節(jié)制飲食都利于健康。減肥無非節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期不能過度節(jié)食，經(jīng)期會(huì)流失大量的血紅蛋白，所以，過度節(jié)食，容易導(dǎo)致貧血、低血壓、營(yíng)養(yǎng)不良等，經(jīng)期也應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響出血量，或造成月經(jīng)紊亂的情況，減肥講究的是長(zhǎng)期堅(jiān)持，所以，建議月經(jīng)期間還是先中斷減肥，多注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果實(shí)在要進(jìn)行減肥，可以進(jìn)行一些強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)時(shí)候女性主要是控制好飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到理想的減肥效果，而且這種減肥效果一般不會(huì)出現(xiàn)反彈。
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