節(jié)食減肥怎樣防止反彈
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節(jié)食減肥怎樣防止反彈
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥后防止反彈的關(guān)鍵是要繼續(xù)保持在減肥期間養(yǎng)成的良好的生活方式，因為減肥的本質(zhì)就是良好生活方式的養(yǎng)成，一定要在生活中減肥，在減肥中生活。比如說餐后一定要注意運動、活動、鍛煉，運動的時間至少活動20分鐘以上，因為人體活動20分鐘，這時候體內(nèi)的脂肪才開始燃燒，所以您每次的運動的時間至少是20分鐘以上，才能起到減肥的效果，這樣才能更有效地防止減肥以后的體重的反彈。節(jié)食減肥想要不反彈可以在減肥期間多做有氧運動，并輔以一定的低熱量飲食，飽腹才可達到最佳減肥效果。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
